睡眠時間: 2008年8月アーカイブ

睡眠時間

2008年8月 8日 03:04 | 個別ページ

レム睡眠、ノンレム睡眠ってのが睡眠時間の周期にはあるそうで、

人間は約1時間半ずつを目安に眠りの浅いところ深いところを、

行き来しているそうです。

だから、1時間半の倍数で寝る時間を決めると、

よりスッキリした感じで起きることができるそうです。